Mitos en esta disciplina

Sabemos que la existencia de mitos y gente desinformada intentando explicar a las personas sobre sus lógicas Sin argumentos están en todas partes, personas que deciden creer en sus conocimientos sin acudir a la ciencia; es verdad que existen ciertos estudios científicos que demuestran lo contrario, terminando con estos mitos, sin embargo no todos lo sabemos y seguimos creyendo este tipo de cosas.

Principales mitos del Gimnasio

Los principales...

• Ir al gym siendo menor de edad detendrá tu crecimiento: Estudios científicos han demostrado que esto depende totalmente de la genética y hormonas.

• Cargar pesado daña las articulaciones severamente: Tener una buena técnica al ejecutar los ejercicios evitará esto por completo.

• Hacer abdominales todos los días te hará marcar el abdomen: Lo único que te marcara el abdomen es bajar tu porcentaje de grasa corporal.

En las mujeres...

• Cargar pesado te pondrá como hombre: Las mujeres no producen la misma cantidad de testosterona que los hombres, no es nada fácil.

• Comer solo ensaladas para perder grasa: Una correcta alimentación y un ligero deficit calórico lo hará, no solo comer ensalada.

• Se puede reducir grasa en zonas localizadas: Para esto necesitamos bajar nuestro porcentaje de grasa, este lo hará en todo el cuerpo y no solo donde lo queremos.

En la alimentación...

• Los carbohidratos engordan: Abusar de cualquier comida en grandes cantidades lo hará, un consumo balanceado no.

• Comer de noche te hace subir de peso: Ningún alimento cambia su composición dependiendo la hora del día.

• Una mala comida retrasa tu progreso: Excedernos de nuestras calorías por mucho lo hará, una simple comida fuera de nuestra dieta no causará nada.

Como podemos ver, existen muchos mitos que pueden generar confusiones en nuestra cabeza, sin embargo, siempre es mejor hacerle caso a los expertos e información comprobada.

Para encontrar más información puedes dirigirte a la página principal o puedes seguir explorando nuestro blog.

Fuentes de información:

Redactado por Issa Valentina Peña Durán, basado en L. (2020, 20 enero). Los mitos del GYM más famosos de la historia - Locura Fitness ? Locura Fitness. Recuperado 5 de marzo de 2022, de https://locurafitness.org/verdades-mitos-del-gym/

Redactado por Issa Valentina Peña Durán, basado en Colomer, J. (2020, 16 enero). Mujeres y Entrenamiento: Beneficios, Mitos, Errores, Consejos. Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN. Recuperado 6 de marzo de 2022, de https://www.hsnstore.com/blog/mujer/entrenamiento/