Levantamiento de pesas

 Importancia del calentamiento  Desde que somos más pequeños, nuestros padres nos han mencionado la importancia del calentamiento antes de realizar cualquier actividad física, lo hemos visto en la tv o en nuestro propio deporte con nuestros entrenadores, con esta información que hemos recibido a lo largo del tiempo, podemos darnos cuenta que juega un papel muy importante, a continuación veremos las diferencias entre el calentamiento y el estiramiento, cuales son sus verdaderos beneficios e importancias. https://consumer.healthday.com/media-library/eyJhb Beneficios e importancia Como dijimos anteriormente, estos dos juegan un papel muy importantes al realizar un deporte, pero ¿Cuál es la diferencia entre estos dos? Cuando hablamos del calentamiento nos referimos a todo aquello que lleva movimientos, estos nos ayudarán a preparar el músculo antes de someterlo a un movimiento brusco o que involucre mucha actividad; realizar estos calentamientos con movimientos ANTES de realizar u...

¿Qué significa ser un bodybuilder? Ser un bodybuilder conlleva una gran responsabilidad de disciplina y constancia, sin embargo al contrario de lo que se cree, se necesita un mayor esfuerzo mental que uno físico, teniendo en claro que este es un trabajo de años y mucha preparación; sin embargo, tomar la decisión de adquirir este estilo de vida fitness puede ayudarte a ser una persona más concentrada y disciplinada. Nuestra principal meta es lograr una hipertrofia muscular provocada por la ruptura de las fibras musculares, esto lo lograremos con la ayuda de pesos adecuados para nosotros y el consumo de macros para llenar esas fibras musculares. https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.timesofisra "No hay absolutamente ninguna otra forma de triunfar en la vida si no es por el constante esfuerzo."  -Arnold Schwarzenegger Construir nuestro cuerpo Construir nuestro cuerpo ideal, esto podemos explicarlo de una mejor manera, a veces podemos llegar a sentirnos mal co...

Una rutina correcta ¿Cómo deberíamos estructuras nuestra rutina? ¿Cómo deberíamos iniciar? ¿Es necesario tener un instructor personal? ¿Existen técnicas correctas para la ejecución de los ejercicios? ¿Cuánto tiempo debería entrenar? Responderemos algunas de estas preguntas a continuación. https://i.blogs.es/410bab/danielle-cerullo-cqfnt66ttzm-unsplash/450_1000.jpeg Como hemos visto anteriormente, además de la alimentación, sabemos que una buena rutina es necesaria para lograr nuestros objetivos, esta vez analizaremos todo lo necesario para poder adecuar y estructurar una rutina en base a nuestras necesidades y preferencias. "¡Nunca te rindas! El fracaso y el rechazo son sólo el primer paso para tener éxito"  - Jim Valvano Para comenzar, necesitamos saber algunas cosas básicas: Grupos musculares: Desde el punto de vista del entrenamiento de fuerza, los grupos musculares son grupos de músculos situados muy juntos que realizan movimientos similares. En general nuestro cuerpo se ...