Importancia del calentamiento
Importancia del calentamiento
Desde que somos más pequeños, nuestros padres nos han mencionado la importancia del calentamiento antes de realizar cualquier actividad física, lo hemos visto en la tv o en nuestro propio deporte con nuestros entrenadores, con esta información que hemos recibido a lo largo del tiempo, podemos darnos cuenta que juega un papel muy importante, a continuación veremos las diferencias entre el calentamiento y el estiramiento, cuales son sus verdaderos beneficios e importancias.
Beneficios e importancia
Como dijimos anteriormente, estos dos juegan un papel muy importantes al realizar un deporte, pero ¿Cuál es la diferencia entre estos dos?
Cuando hablamos del calentamiento nos referimos a todo aquello que lleva movimientos, estos nos ayudarán a preparar el músculo antes de someterlo a un movimiento brusco o que involucre mucha actividad; realizar estos calentamientos con movimientos ANTES de realizar una actividad física, nos permitirá evitar lesiones o lastimarnos al momento de ejercer presión y movimiento.
A diferencia del calentamiento, un correcto estiramiento se realiza con pocos movimientos, permitiendo estirar nuestros musco¿ulos y relajarlos DESPUÉS de la actividad física, uno de los principales beneficios que podemos encontrar en esto, es tener una buena flexibilidad, articulaciones y músculos sanos, y una correcta salud en ellos.
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¿Calentamientos o estiramientos?
Como se mencionó anteriormente, es importante realizar los dos en el deporte, sin embargo realizarlos de manera correcta y dedicarles un buen tiempo a estos, nos permitirán mantener en buena salud nuestras articulaciones y músculos, además de poder evitar lesiones. Es importante mantener el orden,al inicio de nuestra rutina realizamos un calentamiento, mientras que al final un estiramiento para relajar los músculos.
Para encontrar más información puedes dirigirte a la página principal o puedes seguir explorando nuestro blog.Fuentes de información
Redactado por Issa Valentina Peña Durán obtenido de Herrán, M. A. (2020, 11 febrero). Importancia del calentamiento y estiramiento en la actividad física. IDIME S.A. Recuperado 22d. C., de https://idime.com.co/importancia-del-calentamiento-y-estiramiento-en-la-actividad-fisica/#:%7E:text=El%20calentamiento%20previo%20a%20actividades,la%20frecuencia%20card%C3%ADaca%20y%20respiratoria.
Personalmente no sabia que el calentamiento era una parte tan importante del ejercicio, de igual manera no sabia que tenia todos esos beneficios.
ResponderEliminarLa información de tu blog es muy completa e interesante, creo que si te esforzaste e hiciste un gran trabajo
Excelente información!!!
ResponderEliminarMe parece bien que muestres la importancia que le debemos dar al calentamiento, ya que así podremos evitar lesiones y tener un mejor desempeño. La información de todo tu blog me parce increíble.
Muy interesante tu blog compañera! Concuerdo totalmente con la información de esta entrada; calentar antes de hacer cualquier tipo de actividad física es de suma importancia para preparar a tus músculos y articulaciones para no llegar a lastimarse.
ResponderEliminar¡Noooo! Me hubiese gustado ver este blog antes de que me lesionara, ahora entiendo porque debo de calentar y estirar antes y después de hacer alguna actividad física. Tu entrada es perfecta para los deportistas que no estimulan al músculo antes y después de hacer ejercicio.
ResponderEliminarMuy buena la información que compartes, cuando era niña me parecía tan tedioso el hecho de calentar, pero ahora entiendo porque es tan importante, además puedo conocer un poco más sobre sus beneficios en nuestra salud y así pensaré 2 veces antes de saltarme el calentamiento.
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